一、周末出行概览

据溧阳市文体广电和旅游局公开数据，2026年春季周末天目湖旅游度假区单日接待游客量多次突破6万人次，南山竹海景区周末日客流也稳定在3万人次以上，高峰集中在上午10:00至下午15:00。建议上海出发的游客优先选择周六早班高铁，避开9:00后集中到达的人流峰值。门票与酒店价格方面，周末较平日普遍上浮15%—30%，部分核心景区周边民宿涨幅可达40%，提前3—5天预订能有效控制成本。

二、周末必玩景点

2.1 核心景区

天目湖山水园

湖泊型景区，以天目湖主湖面游船、龙兴岛、茶岛为核心，湖光山色开阔，适合家庭与情侣慢游。

周末门票¥120（平日¥100），开放时间8:00—17:00（周末及节假日通常提前至7:30开放）。

建议游览时段：8:00—10:30，原因：首班游船人少、湖面光线柔和，登岛动线顺畅。

人流提示：11:00后游船码头排队普遍超过40分钟，建议入园后先乘船再步行游览。

南山竹海

山地竹林景区，以3.5万亩毛竹、地面缆车、架空索道和吴越弟一峰为特色，适合徒步与登高。

周末门票¥90（平日¥80），开放时间8:00—17:00。

建议游览时段：7:30—9:30，原因：清晨竹海温度低、步道安静，地面缆车几乎无需排队。

人流提示：10:30后地面缆车排队可达1小时以上，建议先乘地面缆车上鸡鸣村，再步行下山。

2.2 景点对比

天目湖山水园

周末游船排队约40—60分钟，避堵：入园后直奔游船码头，先游湖后步行，推荐指数⭐⭐⭐⭐⭐。

南山竹海

周末地面缆车排队约50—70分钟，避堵：7:30前到景区，先缆车后徒步，推荐指数⭐⭐⭐⭐。

三、周末美食

天目湖砂锅鱼头

汤类湖鲜，以天目湖鳙鱼头慢火煨制，汤色乳白、肉质细嫩，是溧阳最具代表性的招牌菜。

推荐：天目湖宾馆中餐厅 | 人均¥120（周末¥150）| 建议：11:00前到店可免排队，鱼头锅建议3—4人分食

溧阳扎肝

传统卤味，以猪肝、五花肉、笋干用猪小肠捆扎卤制，咸香紧实，是本地宴席冷盘代表。

推荐：溧阳老字号扎肝店 | 人均¥40（周末¥50）

南山竹海笋干烧肉

山珍类热菜，选用南山当季笋干与本地土猪肉同烧，笋香浓郁、肉质酥烂。

推荐：竹海人家土菜馆 | 人均¥60（周末¥75）

周末用餐建议：热门餐厅11:30—13:00排队普遍30分钟以上，建议11:00前或13:30后错峰用餐。

四、行程安排

4.1 方案A：早出晚归（一日游）

• 7:00 上海虹桥站乘高铁出发 @ 上海虹桥站 — 避堵：选G字头早班车，避开8:00后集中发车时段
• 8:30 抵达溧阳站，打车前往天目湖 @ 溧阳站 — 避堵：出站后直接排队出租车，不要等网约车
• 9:00 天目湖山水园游湖 @ 天目湖山水园 — 错峰：先乘船后步行，避开11:00游船高峰
• 12:00 午餐砂锅鱼头 @ 天目湖宾馆中餐厅 — 人均¥150
• 14:00 南山竹海轻徒步 @ 南山竹海 — 错峰：下午入园只走步道不坐缆车，避开上午缆车长队
• 17:30 返程 @ 溧阳站 — 避堵：提前1小时离园，避开18:00后打车高峰

4.2 方案B：错峰深度游（两日）

Day 1：8:30 抵达溧阳站后直接打车前往南山竹海（错峰：赶在10:00前入园，先乘地面缆车再步行下山）→ 12:30 午餐笋干烧肉 @ 竹海人家土菜馆 → 14:30 自驾或包车走1号公路北段，经瓦屋山神女湖观景台（错峰：下午游客集中在景区，公路车流少）。住宿：天目湖镇，周末¥450/晚（提前5天预订）。

Day 2：8:00 天目湖山水园游湖（错峰：首班游船人最少）→ 11:30 午餐扎肝 @ 溧阳老字号扎肝店 → 13:00 沿1号公路南段自驾至大溪水库，15:30 返程，避堵：16:00前离开景区，避开返程车流。

4.3 费用预算（含周末溢价）

住宿¥450 + 餐饮¥260 + 门票¥210 + 交通¥180 = 总计¥1100/人（较平日+25%）。

五、常见问题（FAQ）

Q：周末去溧阳人多吗？什么时候相对人少？

周末天目湖单日客流约6万人次，高峰在10:00—15:00。相对人少时段为8:00—9:30和16:00后，建议早入园或傍晚游览湖边步道。

Q：溧阳怎么避开人流？

一日游可行，但需7:00前从上海出发，8:30前到溧阳站。核心策略是“先游湖后登山、先缆车后步行”，把排队最长的项目放在开园后1小时内完成。

Q：周末自驾去溧阳堵吗？停车怎么解决？

沪渝高速湖州段周末9:00—11:00易拥堵，建议改乘高铁。天目湖景区停车场周末10:00后基本饱和，停车费¥10/次，建议停外围P3停车场步行入园。

六、避坑指南

排队：南山竹海地面缆车周末10:30后排队超1小时，务必开园即入（据景区官方客流提示）。

酒店：天目湖周边民宿周末提前5天预订，当天订房溢价超40%。

交通：溧阳站出站后网约车接单慢，直接排出租车更省时。

票务：景区门口黄牛票风险高，建议通过同程旅行提前购买天目湖或南山竹海门票，出票稳定且可随时查看入园凭证，避免现场排队购票耽误时间。

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